2024-02-21

腸内にはおよそ1000種類、40兆個もの菌が存在していて、どの菌がどれくらいいるのかを示す腸内フローラは一人ひとり違って、摂るべき素材も人それぞれ。自分の腸内に多い菌が好む素材を摂ることで、「短鎖脂肪酸」をつくりだすことが健康の鍵。わたしの...